lunes, 2 de febrero de 2015

¿Cómo va su corazón?



Aparentemente, diría que el mío anda bien. A ratos pierde el ritmo, como un bailarín poco experimentado y por ende torpe, pero rápido lo recupera y continúa su marcha.

 Para cada uno de nosotros, es conveniente hacerse la misma pregunta: ¿Qué está pasando con mi corazón? Siente que, a ratos, se acelera sin razón o, por el contrario, anda dando tumbos como si se enredara y tropezara? Como un hombre que ha bebido unas copas de más?

Sobre el corazón actúan múltiples influencias. Una de ellas, importante, el patrimonio genético. Otra, los hábitos de vida que mantenemos, si hacemos o no ejercicio, si comemos mucho o no, si aplacamos el estrés cotidiano y logramos desfogarnos de las angustias cotidianas... Las frustraciones, las alegrías, las dudas y los logros, todo ejerce una influencia fuerte sobre el órgano al que le han atribuido la misión de alimentar el amor.

Sin lugar a dudas, existen factores de riesgo que determinan la salud del corazón. Muchos de esos factores son inmodificables. Entre ellos, la historia familiar y la genética, el sexo, la edad. Otros muchos sí se pueden modificar y es nuestra responsabilidad hacerlo si queremos alcanzar la longevidad con un corazón joven.

La verdad es que no acostumbramos detenernos con frecuencia para considerar todos estos riesgos y programar, con honestidad, los cambios que debemos emprender en nuestros hábitos de vida.

Por lo cual hoy les propongo que respondamos a unas preguntas. Si tiene tiempo, y si le parece, lo invito a llenar las casillas. Para el NO, usted marca cero (0); para el SÍ, marca dos (2). Luego veremos los resultados.

1) En la familia: padres, abuelos, hermanos, hermanas:
- ¿Alguno de ellos sufrió de un infarto?
- ¿De un accidente cerebrovascular?
- Si la respuesta es positiva, ¿ocurrió antes de cumplir 55 años (los hombres) ó 65 años las mujeres?
- ¿Alguno se encuentra en tratamiento por colesterol o triglicéridos altos?
- ¿Alguno sufre de hipertensión arterial?
- ¿Entre ellos existe uno o más diabéticos?
- ¿Alguno es o fue obeso o tiene (tuvo) sobrepeso?

2) Usted mismo:

- ¿Ha sufrido de un infarto o de un accidente cerebrovascular?
- ¿Ha sufrido de flebitis o de embolia pulmonar?
- ¿Está bajo tratamiento por arteritis?
- ¿Tiene colesterol o triglicéridos altos?
- ¿Hipertensión arterial?
- ¿Diabetes?
- ¿Durante su embarazo, sufrió de diabetes gestacional?

3) Otros:

- Fumo:
0 cigarrillos al día            0
Entre 1 y 10 cig. al día    1
Más de 20 cigarrillos       2

- Cómo está el Indice de Masa Corporal:
Menos de 25 y más de 30     0 - 2
Más de 30                              2

- Está el sobrepeso alrededor de su abdomen                                0 - 2

- Si interrumpe s actividad física, gana fácilmente peso                      0 - 2

- Come con frecuencia galguerías y otros dulces y galletas            0- 2

- Mantiene una actividad física con regularidad                              0 - 2

Total ..../41

Resultados:

- Poco riesgo: entre 0 y 9
- Riesgo medio: entre 10 y 19
- Riesgo alto: entre 20 y 29
- Riesgo muy alto: entre 30 y 40.

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